숙취 해소법 / 영양제 음식은 무엇이 있을까?

숙취는 과음으로 인해 발생하는 불쾌한 증상으로, 이를 완전히 없애는 음식이나 영양제는 없지만 몇 가지가 숙취를 완화시킬 수 있는 데 도움을 줄 수 있습니다. 숙취의 주요 증상은 두통, 메스꺼움, 피로, 탈수 등이며, 이를 완화하기 위해 다음과 같은 음식과 영양제를 고려해 볼 수 있습니다

 

숙취에 좋은 음식

물

숙취로 인한 탈수를 방지하기 위해 물을 충분히 섭취하세요. 물은 숙취로 인한 탈수를 완화하고 몸을 보충해 줄 수 있습니다.

 

감자

감자에 들어가 있는 전분은 위를 편안하게 하고 체중감량으로 인한 혈당 저하를 보완할 수 있습니다.

바나나

바나나는 칼륨 함량이 높아서 숙취로 인한 탈수를 완화해 주고, 위장을 진정시켜 줄 수 있습니다.

 

계란

아미노산과 비타민 B 함유량이 높아서 숙취의 피로를 줄이고 대사를 도와줄 수 있습니다.

 

우유나 요구르트

숙취로 인한 위장 트러블을 완화해 줄 수 있고, 칼슘과 비타민 D를 공급하여 몸을 지원합니다.

비타민 B 

알코올 섭취로 인한 비타민 B 소비를 보충하여 에너지 생산과 신경 기능을 지원합니다.

 

비타민 C

항산화 작용을 통해 숙취로 인한 염증을 완화하고 면역력을 향상할 수 있습니다.

 

숙취음료

일부 전문적인 숙취 음료는 비타민, 미네랄, 허브 추출물 등을 조합하여 숙취 증상을 완화해 줄 수 있습니다.

 

마무리

숙취는 가장 좋은 방법으로 예방하는 것이 가장 좋습니다. 과음을 피하거나 술을 섭취할 때 적당한 양을 지켜주는 것이 중요합니다. 또한, 숙취로 인해 몸이 힘들어지면 휴식을 취하고 영양소가 풍부한 음식을 섭취하여 회복하는 것이 좋습니다.